我初三生活的关键词作文(我初三这样正常吗)

目录男子1000米/女子800米长跑体能测试一直是大部分地区中考的必选体能测试。为了取得更好的成绩，很多考生往往会选择一双专门用于体能测试的跑鞋。

虽然用于体能测试的专业跑鞋确实可以在一定程度上提高你的表现，但是在这里我还是要说一句，跑鞋只能起到辅助作用，并不能给你带来质的飞跃。体能测试能否取得高分是关键。这取决于你自己的跑步强度和平时的刻苦训练。

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1、跑鞋要轻：跑鞋越轻，对身体的负担就越小，跑得更快、更轻松。

2、跑鞋要稳定：鞋面包裹要稳定，防止脚在鞋里晃动；中底支撑要稳定，外底要有稳定的抓地力，这样才能跑步时不打滑，跑过弯的时候发力更大。不要放慢太多。

3、跑鞋要硬：中考体能测试通常在塑料跑道上进行。塑料轨道本身有点软。如果穿中底较软的跑鞋，很容易影响稳定性，不利于加速。

4、跑鞋要有弹性：回弹快的跑鞋可以提供更及时的地面反馈，可以为你提供很大的帮助，让跑步更省力、更轻松。

一、体测跑鞋应具备哪些特点

专业跑鞋一般分为竞速鞋、训练鞋和慢跑鞋。按照功能、特点、使用场景来细分还有很多，这里不再赘述。

跑鞋更适合中考的1000米体能测试。这里推荐两种类型的跑鞋，一种是薄底竞速鞋，另一种是轻质竞速训练鞋。

薄底赛车鞋的特点是重量轻、抓地稳定、回弹快。是最适合中考1000m/800m体测的跑鞋。

轻质竞速训练鞋也有这些特点，但相比薄底竞速鞋，防护性能更强，跑鞋的重量也稍重。

另外，有些日常慢跑鞋其实可以参加体能测试，跑起来非常舒服。不过速度提升不如前两款跑鞋。比较适合跑步能力较差或者不追求高分的考生。

更多体测跑鞋选型指南请查看这篇文章：海子哥：2022年中考跑鞋推荐，800米、1000米体测跑鞋选型指南16同意·10评论文章x120.jpg'样式='width:100%;边距底部：20px;'下面我就介绍几款比较适合体能测试的跑鞋，供大家参考。

二、体测跑鞋选择哪种比较好

1.多维战神

单鞋重量：204g（39码）

中底材质：DWMOTE缓震技术

使用场景：马拉松、赛车。特点：中底采用DWMOTE缓震材料，采用超临界发泡技术，提高跑鞋的缓震和回弹性能。与上一代相比，反弹性能提升了62%。同时，后掌还内置了缓冲橡胶，可以吸收冲击力，带来良好的缓冲效果。足弓处采用TPU稳定装置，有效提高跑鞋的稳定性和支撑性能。

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单鞋重量：230g

中底材质：DWMOTE（TR）训练中底

使用场景：日常训练、比赛特点：中底采用DWMOTE训练中底材料，落地时带来柔软的脚感。中底有一块碳板来支撑足弓。脚底有稳定的引导线设计，可以为跑步者提供一定的稳定性，后跟采用反光材料设计，增强夜间跑步的安全性。

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单鞋重量：240g（41码）

中底材质：氮气科技

使用场景：日常训练、赛车比赛特点：安踏Mach2.0是安踏最新推出的轻量赛车训练鞋。中底采用安踏最新的氮气技术，轻质且缓震。与上一代虫洞技术相比，重量减轻31%，回弹性能提升15.4%，脚感更有弹性、更轻盈。

鞋面采用纱线技术制成，具有非常好的透气性，提高鞋面的韧性，从而加强支撑系统、稳定性和包裹感。外底采用A-GRIPPRO和中足GOZONE系统，拥有良好的抓地力和耐用性。TPU稳定片可以提高跑鞋的稳定性和抗扭转性能，使脚步过渡更加平滑，提高运动表现。

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单鞋重量：190g

中底材质：SSLEVA中底

使用场景：马拉松、赛车比赛特点：单只跑鞋重量仅170g，比飞凌赛车跑鞋还要轻。中底同样采用了SSLEVA缓震材料，但中底没有支撑块，所以是一双缓震鞋。减震赛车跑鞋，缓震效果比飞凌更好。

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三、薄底竞速鞋推荐

1.SauconyKINVARA精华13

单鞋重量：204g（42.5码）

中底材质：PWRRUN和PWRRUN+缓震技术

使用场景：日常慢跑、训练、比赛特点：京花系列训练鞋具有轻便、柔软、富有弹性的脚感，受到众多马拉松跑者的青睐。新一代京花13更轻、更有弹性、更透气。42.5码鞋仅重204克，比上一代轻4%。中底采用了PWRRUN和PWRRUN+缓震材料的组合，缓震和回弹性能提升不少。鞋面升级为更轻、更透气的单层网状Mono纱材质，并采用FOAMFIT动态自适应设计，拥有更好的贴合性和包裹性。

Saucony索康尼运动鞋跑步鞋男女比赛竞速鞋2022春季京东809.00前往购买2.李宁超轻19

单鞋重量：210g

中底材质：李宁科技

适合脚型：正常脚/高足弓/内翻足

适合人群：80公斤以下的中小跑者

使用场景：日常慢跑10公里左右特点：SuperLight19是李宁超轻系列的新一代跑鞋。与上一代相比，反弹更强，重量更轻。同样搭载了李宁科技，但弹性提升了8.4%。同时重量减轻了5%。中底足弓也经过镂空处理，并配备了TPU稳定片，在保持跑鞋支撑力和抗扭力的同时减轻了重量，为跑步者带来更好的稳定性。

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单鞋重量：220g（41码）

中底材质：緭PRO泡棉

适合脚型：正常脚/高足弓/内翻足

适合人群：80公斤以下的中小跑者

使用场景：日常慢跑10公里左右特点：乔丹飞鹰是飞鹰PB的缩小版。中底去掉了全长碳板，加入了Q-TBS中桥稳定技术，增强跑步者的稳定性和支撑性能。让跑者在日常慢跑时能够很好的控制它。中底采用乔丹的YiPRO回弹技术，具有柔软弹性和轻盈的特点。比普通EVA轻50%，具有优异的回弹效果。鞋底采用全掌耐磨橡胶材质，具有非常好的耐磨性和抓地力。

乔丹【巭PRO】【飞鹰】官方旗舰运动鞋男跑鞋2022春季京东499.10去买4.NikePegasus38

单鞋重量：220g

中底材质：ZoomAir气垫+NikeReact泡棉

适合脚型：正常脚/高足弓/内翻足

适合人群：80公斤以下的中小跑者

使用场景：日常慢跑10公里左右特点：Pegasus系列是耐克最畅销的跑鞋。不仅外观好看，跑鞋的用料也非常用心。Pegasus38中底采用ZoomAir气垫和NikeReact泡沫中底技术。缓冲保护性能非常好。与Pegasus37相比，Pegasus38仅对鞋舌进行了细微的调整。

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@海子哥，一个热爱跑步、关注跑鞋的肥胖男，致力于跑步减肥。可惜他的胃口太好，减肥效果并不好。不过，每次跑步之后，他都精神抖擞，神清气爽，真是太好了！

四、轻量竞速训练鞋

跑鞋科普知识：跑鞋购买指南、国产跑鞋购买指南。

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